Problemas de saúde durante a Trilha Inca

Concluir a Trilha Inca não é uma tarefa fácil. Durante o percurso, são possíveis problemas de saúde. O incômodo que a maioria dos visitantes sofre é o famoso mal da altitude, também chamado de mal da montanha. Além disso, certos acidentes podem ocorrer como resultado da caminhada. Saiba o que são e a melhor forma de evitá-los.

Prevenção de doenças na viagem ao Peru

• Antes de fazer a viagem ao Peru para completar a Trilha Inca, é aconselhável consultar seu médico se houver algum incômodo em fazer esta caminhada.
• Isso especialmente para adultos com mais de 60 anos e pessoas com problemas cardíacos. Vale lembrar que a Trilha Inca se desenvolve em uma geografia montanhosa de até 4.200 metros acima do nível do mar.
• Da mesma forma, é necessário ter todas as informações pertinentes sobre o programa de vacinação no Peru. Se já forneceu algumas vacinas, lembramos-lhe de levar sempre consigo o respectivo cartão.
• Se você estiver viajando para a selva peruana, é recomendável aprender sobre a malária e como evitá-la. A malária é uma doença com risco de vida, é fácil de prevenir, mas difícil de tratar. Algumas pessoas, principalmente em viagens longas, preferem se vacinar para prevenir esta doença.
• Por fim, é importante apresentar uma alimentação saudável antes da viagem ao Peru. Também estar em boas condições físicas . Embora qualquer pessoa possa ir e completar a Trilha Inca, uma boa alimentação e uma boa condição física ajudam muito a completar o percurso sem contratempos.

Que problemas de saúde são comuns na Trilha Inca?

Estes são alguns dos problemas de saúde mais comuns na rota:

• Enjoo da montanha.
• Desidratação
• Contusões
• Lesões musculares simples.
• Entorses

Enjôo da montanha durante a Trilha Inca

• O enjoo da montanha é o principal problema de saúde durante a Trilha Inca .
• Estima-se que 90% das pessoas que visitam Cusco sofrem dos sintomas leves do mal da altitude, que são: dor de cabeça, náuseas, fadiga, insônia e, principalmente, agitação excessiva ao fazer esforço físico.
• Somente pessoas que vêm de uma região montanhosa podem lidar melhor com os sintomas do mal da altitude. Em qualquer caso, os sintomas costumam desaparecer gradualmente à medida que a pessoa se adapta à geografia de Cusco.
• Após 2 ou 3 dias de aclimatação em Cusco, os turistas podem se adaptar melhor à geografia de Cusco. Isso reduz os sintomas do mal da altitude.
• O ponto mais alto da rota é no segundo dia. É a passagem Warmiwañusca localizada a 4.200 metros acima do nível do mar. Nos últimos dois dias, a altitude diminui e os sintomas do mal da altitude também.
• Em qualquer caso, para reduzir os sintomas do mal da altitude, recomenda-se beber muita água (bebidas não alcoólicas) e evitar alimentos com muita gordura.

Alguns possíveis acidentes durante a caminhada

Em geral, a Trilha Inca é uma rota segura. Porém, sempre existe a possibilidade de sofrer alguns acidentes no trânsito, tais como:

• Desidratação – O cansaço produzido pelos 39 quilômetros de estradas pode causar desidratação nos turistas. A temperatura máxima durante o percurso pode chegar a 23ºC. Portanto, é aconselhável beber bastante água. Isso ajuda a melhorar o desempenho físico dos visitantes.
• Hematomas – As trilhas construídas pelos Incas são feitas de pedra e terra. Embora estejam em boas condições, também existem seções danificadas com o passar do tempo. Assim, alguns turistas costumam tropeçar causando hematomas e hematomas nos joelhos e panturrilhas. Recomenda-se o uso de bastões com ponta de borracha e calçados especiais para caminhadas. Isso ajuda a prevenir possíveis quedas.
• Lesões musculares simples – O esgotamento físico causado pela caminhada pode causar lesões musculares de vários tipos. A maioria são lesões simples, como cãibras, alongamentos ou contrações. Recomenda-se fazer a caminhada de acordo com a condição física de cada pessoa. Não é uma boa ideia se esforçar fisicamente.
• Entorses – quedas ou escorregões durante a caminhada também podem esticar ou rasgar os ossos, geralmente causando entorses simples. Os guias turísticos possuem um kit de primeiros socorros para auxiliar o visitante a finalizar a caminhada e procurar atendimento médico no local mais próximo.

Sintomas do mal de altitude

Algumas recomendações saudáveis para a caminhada

• A radiação solar é alta em Cusco. Portanto, o uso de protetor solar é muito necessário. Lembre-se de que os raios do sol são mais fortes na altitude. Se achar necessário, também é uma boa ideia usar óculos escuros.
• Os mosquitos podem ser não apenas desconfortáveis, mas também perigosos na estrada. Em alguns casos, esses insetos podem transmitir doenças. Portanto, é aconselhável o uso de repelente de mosquitos. Também é aconselhável usar camisas pólo de mangas compridas e evitar shorts. Dessa forma você terá o corpo mais protegido contra suas picadas.
• Proteja seus lábios da secura do clima andino. Em qualquer farmácia você pode comprar ‘manteiga de cacau’ que, quando espalhada nos lábios, ajuda a prevenir o ressecamento .
• Mastigar folhas de coca ajuda os turistas a manter a energia durante a Trilha Inca. Esta folha foi considerada sagrada na época dos incas. Tem propriedades estimulantes que ajudam no combate à fome, sede e cansaço. Essas folhas podem ser adquiridas em qualquer mercado da cidade de Cusco.

De Inca Trail Machu Picchu - Ultima atualização, 02-10-2021

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