Atividades em Cusco para se aclimatar antes da Trilha Inca

Fazer a Trilha Inca pode ser complicado para quem não está aclimatado. Por este motivo, é sempre recomendável que você faça passeios ou atividades em Cusco onde não seja necessariamente necessário fazer exercícios ou força física. Isto é especialmente para pessoas que vêm de zonas costeiras ou perto do mar. Também pode ser recomendado para quem decidiu passar férias em Cusco e ao chegar sente algum desconforto. Por isso, queremos compartilhar informações que possam atender mais de um tipo de pessoa e ao mesmo tempo conhecer mais opções para fazer em Cusco ou lugares próximos.

¿Como é o mal da altitude?

O mal da altitude é uma resposta normal do corpo à falta de oxigênio. Essa falta é mínima, por isso o desconforto pode demorar a aparecer ou surgir num momento em que o corpo começa a ficar agitado pela atividade física. A presença de oxigênio é menor em áreas de maior altitude, sendo este o principal fator causador desse desconforto. Um corpo acostumado a receber grandes quantidades de oxigênio, como ocorre nas áreas costeiras, sentirá desconforto ao subir a grandes altitudes. É uma reação natural do corpo quando exposto a baixas quantidades de oxigênio, pois não conseguirá funcionar adequadamente.

Em Cusco (3.399 metros acima do nível do mar) não foram registrados casos de vidas colocadas em risco devido à evolução do mal da altitude. Além disso, por ser uma cidade, possui muitas clínicas e hospitais que podem ajudar quem precisa. No entanto, chegar a esses extremos é raro. Os sintomas a reconhecer e agir imediatamente, se você sofre do mal da altitude, são muito semelhantes aos de uma ressaca. Nesse sentido podemos detalhá-los assim:

• Dor de cabeça.
• Náusea.
• Sensação de desmaio.
• Perda de apetite e irritabilidade.
• Vômito.
• Cansaço e falta de apetite.

ESe sentir algum destes sintomas ao chegar em Cusco, é recomendável que você descanse. Mas, de preferência não se deite nem durma, mas sim descanse o corpo em uma poltrona ou cadeira. Ao descansar, procure beber água e se acalmar. Lembre-se que esse desconforto é normal e pode ser sentido por qualquer pessoa. Se você chegar e não sentir nada, também não confie, pode aparecer depois do expediente ou durante a noite. Normalmente a viagem de avião de Lima a Cusco costuma causar algum desconforto devido à mudança drástica de altitude. Para isso é preciso ter e manter a calma. É melhor evitar a exasperação porque esse desconforto pode acontecer com qualquer pessoa.

Outra recomendação é que, ao chegar em Cusco, consuma o famoso chá de coca. Normalmente, os hotéis costumam oferecer essas bebidas ou infusões porque conhecem os benefícios que elas têm para evitar o mal da altitude. A folha de coca é considerada sagrada por todos os benefícios que traz. Para ser consumido, é previamente seco e pode até ser consumido diretamente, mastigando. A folha de coca foi e é muito importante para a cultura andina e é consumida por muitas pessoas. Possui diversas propriedades benéficas e estimulantes.

Finalmente, não coma coisas pesadas, como excesso de carboidratos ou gorduras saturadas. Esses alimentos são difíceis de digerir e exigirão uma quantidade maior de oxigênio para isso. Nesse sentido, você pode sentir indigestão ou algo semelhante. Também é recomendado que, pelo menos nos primeiros dias, você não consuma bebidas alcoólicas em excesso e evite fumar. Pois, como mencionamos, você pode confundir o mal da altitude com uma ressaca e não agir de forma eficaz se o quadro ou o desconforto típico do mal da altitude piorar.

Atividades que você pode fazer em Cusco

Durante o City Tour você pode inserir as instalações do lugar
 

Passeio pela cidade Cusco

• O City Tour Cusco tem dois horários. É possível fazer isso de manhã e à tarde. É uma excelente opção de aclimatação porque permite visitar diversos lugares próximos a Cusco. Além disso, as agências oferecem guia profissional e transporte para todos os destinos. Durante o City Tour em Cusco você visitará o Coricancha e fará um breve passeio pela Catedral de Cusco. Depois disso, a viagem é feita para Sacsayhuamán, Qenqo , Pucapucara e Tambomachay. Visitar esses locais permite que o corpo se aclimate, pois são feitas pequenas caminhadas nos passeios por todos esses atrativos.

Visita ao museu

• Em Cusco e perto do centro histórico existem vários museus que você pode visitar. Entre estes, destacar-se-á o Museu Inca, que mostra cerâmicas, têxteis e outras produções artísticas típicas dos Incas. Outro museu que se destaca pelo excelente passeio e história é o Convento de la Merced em Cusco, que antigamente era uma Acllahuasi ou casa das mulheres escolhidas pelo sol. Porém, se você estiver interessado em arte ou passeios artísticos, poderá visitar o Museu de Arte Contemporânea e também o Museu de Arte Pré-Colombiana. Essas são apenas algumas opções de museus, pois é possível visitar muitos mais.

Tour Barroco Andino

• Este é um dos circuitos mais interessantes que você pode encontrar em Cusco. Principalmente se você tem fascínio pela História da Arte. Neste passeio você poderá ver todas as mudanças e sincretismos que a arte passou durante os primeiros anos da colônia espanhola. Esta influência europeia na arte nativa pode ser percebida em diferentes obras.
• O Barroco Andino representa todas essas mudanças que até hoje continuam a fascinar o mundo por serem considerados um dos primeiros movimentos artísticos da América Latina. Os locais visitados são principalmente templos e igrejas como o Templo da Companhia de Jesus, Igreja San Pedro Apóstol de Andahuaylillas, continuando com o Templo de San Juan Bautista de Huaro e depois visitando a Capela da Virgem Purificada de Canincunca.
• Este circuito pode ser feito de forma independente, você só precisará do ingresso para visitar esses lugares, que pode ser adquirido na Iglesia de la Compañía de Jesús ou em Andahuaylillas. Uma recomendação para fazer este passeio é que você possa acessar o serviço de aluguel de transporte particular ou veículo.

Circuito religioso em Cusco

• É um passeio ou circuito que permite aprofundar e conhecer detalhadamente os diferentes templos e igrejas que foram construídos na cidade de Cusco. A maioria dessas construções foi construída sobre os templos incas que abundavam na capital Tawantinsuyo. O passeio é pela área central e permite ver grande parte de toda a Catedral de Cusco, depois permite visitar a Igreja de San Blas, o Palácio do Arcebispo e a Igreja de San Cristóbal.
• Só para dar um pequeno exemplo do que mencionamos, a Igreja de San Cristóbal foi construída sobre o santuário dedicado a Manco Cápac, o primeiro governante inca. Para visitar estes locais, pode optar por obter o bilhete completo que inclui todos os destinos ou comprar o bilhete de acesso de forma independente ao entrar em cada uma destas igrejas.

Os canais de água de Tipón localizados no sul de Cusco
 

Vale Sul

• Uma das viagens mais longas que você pode fazer, mas ao mesmo tempo ideal para se aclimatar, é fazer o South Valley Tour. Para realizar este passeio é recomendável contratar uma agência de viagens. Eles fornecerão o transporte necessário para viajar para todos esses destinos. A viagem será feita na estrada, mas na chegada o passeio será feito a pé e a caminhada não será muito exigente. A viagem oferece belas paisagens e conhecer Tipón, Pikillaqta, próximo à igreja de Andahuaylillas. Às vezes, o passeio o levará às zonas úmidas de Huasao, um destino natural. Para visitar este lugar de forma independente, você precisará do Bilhete Turístico de Cusco.

Vale sagrado

• A visita a este lugar será quase obrigatória para quem deseja chegar a Machu Picchu ou fazer a Trilha Inca. No Vale Sagrado fica a estação ferroviária que permite a todos os turistas chegar ao quilômetro 84, de onde começará a caminhada de 4 dias. Nesse sentido, recomendamos que um dia antes de iniciar o passeio você possa fazer um tour por Pisac, Ollantaytambo, também pode visitar Chinchero e até Maras e Moray. Existem passeios que permitem visitar esses locais em apenas um dia. Se quiser fazê-lo sozinho também será possível, mas procure saber onde conseguir o respetivo transporte. Você também deve ter em mente que será necessário o Bilhete Turístico de Cusco.

Vista da Iglesia San Cristobal en la cima
 

Outras recomendações

Uma das principais dificuldades para chegar ou fazer a Trilha Inca até Machu Picchu é não encontrar disponibilidade. A disponibilidade para fazer esta rota de caminhada é limitada. Além disso, durante o mês de fevereiro todo o percurso entra em manutenção para que ninguém possa acessá-lo. Por isso, e se leu isto antes de comprar os seus bilhetes, procure fazer a sua reserva com a maior antecedência possível. Isso permitirá que você organize melhor as datas da viagem, programe outras atividades que possui e também se prepare fisicamente.

Muitos guias recomendam fazer treinamento físico alguns meses antes de iniciar o passeio. Esses treinos não precisam ser intensos nem exigir grande preparação. Bastará acostumar o corpo às caminhadas diárias e alterná-las com dias de maior intensidade, como correr ou fazer exercícios com pesos. Achamos que seria bom começar a correr, pelo menos duas vezes por semana.

A atividade física é recomendada porque permitirá fortalecer as pernas e as articulações. Durante a caminhada de 4 dias você terá que fazer percursos ascendentes e também subir escadas. Isto, embora possa parecer insignificante, pode causar algumas dificuldades aos turistas a longo prazo. Principalmente quem não pratica atividade física ou tem um estilo de vida excessivamente sedentário. Por fim, será necessário começar a viver uma vida mais saudável para aproveitar mais essa jornada.

O preâmbulo perfeito para a Trilha Inca de 4 dias

Uma maneira de aproveitar mais o passeio pela Trilha Inca até Machu Picchu é fazer um tour prévio por outras construções incas. Os mais representativos encontram-se no Vale Sagrado dos Incas. Esses recintos permitem aos viajantes aprender mais sobre a arquitetura Inca e identificar as características que possuem.

Assim, ao chegar aos sítios arqueológicos que estão na Trilha Inca, você poderá identificá-los e avaliá-los de acordo com suas características. Além disso, como já mencionamos, irá ajudá-lo a se aclimatar para que o enjôo da altitude não o afete muito durante a caminhada. Em Cusco você pode visitar diversos destinos e a maioria deles são construções incas. Quaisquer que sejam as atividades que você faça ou simplesmente decida dar um passeio por Cusco, vai te ajudar muito a fazer as atividades normalmente. As mesmas ruas do centro histórico vão mostrar-lhe a grandeza deste percurso. Nesse sentido, Cusco é o preâmbulo perfeito para fazer a Trilha Inca, não é à toa que foi considerada o umbigo do mundo.

De Inca Trail Machu Picchu - Ultima atualização, 23-11-2023

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